Pagalba emocinei sveikatai – kur kreiptis Lietuvoje?
Lietuvoje veikia platus emocinės paramos ir psichologinės pagalbos tinklas, skirtas vaikams, jaunimui, suaugusiems bei vyresnio amžiaus žmonėms. Pagalbą teikia tiek profesionalūs psichologai, tiek specialiai apmokyti savanoriai. Paslaugos yra nemokamos, konfidencialios ir prieinamos visoje Lietuvoje – telefonu, internetu ar tiesiogiai. Ši informacija ypač naudinga tiems, kurie grįžta gyventi į Lietuvą, patiria kultūrinį ar emocinį prisitaikymo stresą, išgyvena krizę ar tiesiog ieško, su kuo pasikalbėti.
Žemiau rasite patikimų emocinės pagalbos iniciatyvų ir kontaktų sąrašą.
Sveikatos apsaugos ministerija, bendradarbiaudama su atitinkamų sričių ekspertais, įgyvendina projektą „Pagalba sau“. Tai nacionalinė psichikos sveikatos interneto svetainė, kurioje galima rasti visą aktualią ir patikimą informaciją apie emocinę sveikatą ir prieinamą psichologinę pagalbą.
Nemokami draugystės pokalbiai, emocinė ir informacinė pagalba telefonu vyresnio amžiaus žmonėms.
Kam skirta „Sidabrinė linija“?
Visiems 60 metų ir vyresnio amžiaus sulaukusiems žmonėms, kurie:
- jaučiasi vieniši, nereikalingi, gyvena atokesnėse ir sunkiau pasiekiamose vietovėse, išgyvena netektis, sunkiai serga, neturi su kuo nuoširdžiai ir atvirai pasikalbėti ar tiesiog pasidalinti dienos džiaugsmais ar rūpesčiais,
- gyvena visavertį gyvenimą, yra apgaubti aplinkinių dėmesio ir yra apsupti rūpesčiu bei nori pasidalinti savo džiaugsmu, gyvenimiška patirtimi su kitais, paįvairinti savo dienas pokalbiais su bendraminčiais.
Kaip naudotis „Sidabrine linija“?
Jei reikia pagalbos, jaučiate poreikį būti išklausytam ar tiesiog norite susirasti bendramintį nuolatiniam bendravimui telefonu, nedvejodami skambinkite nemokamu telefonu Lietuvoje 8 800 800 20! „Sidabrinės linijos“ atstovai jus išklausys, suteiks emocinę ir (ar) informacinę pagalbą, patars, suras ir pristatys pašnekovą draugystės pokalbiams telefonu. Registruotis į „Sidabrinę liniją“ gali patys senoliai, arba tai padaryti jiems gali padėti artimieji, draugai ir kaimynai, juos prižiūrintys socialiniai darbuotojai, slaugytojai, savanoriai ar kiti geros valios žmonės.
Kontaktai: www.sidabrinelinija.lt, 8 800 800 20
„Vaikų linijos" tikslas – išklausyti ir priimti kiekvieną vaiką, kai jam to reikia. Kasdien atsiliepiama į beveik 300 vaikų kreipimųsi, nors bandymų susisiekti būna dar daugiau – šiandien savanoriai gali atsiliepti į 8 iš 10 kreipimųsi.
Bendraudami su savanoriais-konsultantais telefonu arba pokalbiais internetu vaikai ir paaugliai mini įvairius sunkumus: santykiai su tėvais, santykiai su bendraamžiais, savižudybė, baimė ir nerimas, fizinė sveikata, savižala, vienišumas, patyčios ir kt.
Kontaktai: www.vaikulinija.lt, tel. 116111
Visą parą teikiama emocinė parama jauniems žmonėms telefonu ir internetiniais pokalbiais (angl. chat). Emocinė parama – tai empatija, atliepimas, išklausymas ir girdėjimas viename pokalbyje, kai nedalinami patarimai ir nesmerkiama, tiesiog leidžiama išsakyti tą akimirką užgriuvusius sunkumus.
„Jaunimo linijai“ dažniausiai skambina ir rašo jauni žmonės nuo 16 iki 35 metų. Emocinė parama teikiama lietuvių kalba, yra nemokama bei anoniminė. Iš užsienio emocinę pagalbą galima gauti tik internetiniais pokalbiais nuo 15 iki 24 val. (Lietuvos laiku).
Kontaktai: https://jaunimolinija.lt/, tel. 8 800 28888
„Tėvų linija“
Profesionalios psichologų konsultacijos telefonu ir el. laiškais. Тėvai su vaikų ir paauglių psichologu gali pasitarti įvairiais klausimais:
- аpie neraminantį vaikų ir paauglių elgesį ar savijautą,
- kaip su vaikais ir paaugliais kalbėtis apie netektis, tėvų skyrybas, pokyčius šeimoje, krizių ir kasdienybės iššūkius,
- apie gerų santykių su vaikais ir paaugliais kūrimą, konfliktų sprendimą,
- apie savo pačių savijautą, stiprius jausmus ir išgyvenimus įtemptomis kasdienėmis ar krizių
Konsultacijos nemokamos ir anoniminės, jų trukmė ir skaičius nėra ribojamas (galima kreiptis tiek kartų, kiek reikia). Konsultuoja Paramos vaikams centro psichologai.
Kontaktai: www.tevulinija.lt, tel. 0 800 900 12, tevulinija@pvc.lt
„Caritas klauso“
Lietuvos Caritas teikia nemokamą ir konfidencialią emocinės paramos liniją vyresnio amžiaus žmonėms. Skambinantieji gali pasikalbėti su specialiai apmokytais savanoriais apie kasdienius rūpesčius, jausmus ar vienišumo patirtį.
Paslauga skirta vyresnio amžiaus žmonėms visoje Lietuvoje, ypač tiems, kurie dėl sveikatos ar socialinių aplinkybių jaučiasi atitolę nuo bendruomenės.
Pagalba teikiama kiekvieną darbo dieną nuo 9:00 iki 19:00 val.
Kontaktai: tel. 0 800 700 08
„Tu esi“
Pagalba emocinę ar savižudybės krizę išgyvenantiems žmonėms. Ši interneto svetainė gali būti naudinga ir tiems, kurie grįžo gyventi į Lietuvą ar atvyko iš užsienio, ir dėl pokyčių ar prisitaikymo iššūkių išgyvena emocinį nestabilumą, vienišumą ar sunkiai randa pagalbą.
Ką joje rasi?
- Informaciją apie pagalbos galimybes tavo savivaldybėje – psichologinę, emocinę, krizių pagalbą.
- Paaiškinimus, kaip vyksta pagalbos procesas – telefonu, internetu ar susitikus su specialistu.
- Patarimus artimiesiems, kaip padėti žmogui, išgyvenančiam krizę.
- Informaciją apie rizikos ženklus, dažniausias priežastis ir mitus apie savižudybes.
- Specialistams – praktinius metodus ir gaires konkrečioms situacijoms.
Nesvarbu, kiek laiko esi Lietuvoje – emociniai sunkumai gali ištikti bet kada. Pokyčiai, kultūriniai skirtumai, netikėti gyvenimo iššūkiai gali paveikti psichologinę būklę. Svarbiausia žinoti – pagalba yra prieinama, o tu nesi vienas.
Kontaktai: Tu Esi - Esu savižudybės krizėje ir ieškau pagalbos
Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos informacija apie nemokamą emocinę pagalbą
Emociniai sunkumai ar krizės gali ištikti bet kurį – ypač keičiantis aplinkai, grįžus po ilgesnio laiko iš užsienio ar bandant prisitaikyti prie naujos situacijos.
Nemokama emocinė pagalba prieinama visoje Lietuvoje. Valstybinės ligonių kasos interneto svetainėje pateikiami kontaktai įstaigų, kurios teikia:
- pirminę emocinę pagalbą,
- skubią psichologinę pagalbą,
- psichiatrinę pagalbą.
Nemokamos emocinės pagalbos kontaktai visoje Lietuvoje.